Kettlebell Hantel Fitness Zuhause Männer Frauen 2/4 kg Squat Gesäß Swing Yoga Kettle Ball

Kettlebell Hantel Fitness Zuhause Männer Frauen 2/4 kg Squat Gesäß Swing Yoga Kettle Ball

Diese Kettlebell-Gewichte sind ideal für den Muskelaufbau und die Fitness.Die Kettlebell kann in verschiedenen Übungen eingesetzt werden und von jedem, vom Anfänger bis zum Sportler, und Fitnesskursen in seinen Trainingsalltag integriert werden.Die Verwendung einer Kettlebell beim Training steigert nachweislich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht und fordert den Einzelnen zusätzlich bei allen Körperbewegungen heraus.ÜBUNGEN: Typische Kettlebell-Übungen bauen von Natur aus Kraft und Ausdauer auf, insbesondere im unteren Rücken, in den Beinen und Schultern, und erhöhen die Griffkraft.Die Grundbewegungen wie das Schwingen, Reißen und Stoßen fordern den gesamten Körper gleichzeitig und auf eine Art und Weise, die reale Aktivitäten wie Schaufeln oder Arbeiten auf dem Bauernhof nachahmt.Im Gegensatz zu den Übungen mit Hanteln oder Langhanteln sind bei Kettlebell-Übungen oft viele Wiederholungen erforderlich.Kettlebell-Übungen sind von Natur aus ganzheitlich, beanspruchen also mehrere Muskeln gleichzeitig und können kontinuierlich über mehrere Minuten oder mit kurzen Pausen wiederholt werden.Diese Kombination macht die Übung teilweise aerob und ähnelt eher einem hochintensiven Intervalltraining als einem herkömmlichen Gewichtheben.In einer Studie wurde gemessen, dass Kettlebell-Enthusiasten, die ein 20-minütiges Snatch-Training durchführten, während des gesamten Trainings durchschnittlich 13,6 Kalorien pro Minute aerob und 6,6 Kalorien pro Minute anaerob verbrannten – das entspricht dem Laufen einer 6-minütigen Meile.Aufgrund der hohen Anzahl an Wiederholungen sollte das Kettlebell-Training langsam beginnen, um die Muskelausdauer aufzubauen, die Gelenke zu unterstützen und Verletzungen vorzubeugen.

Merkmale der Gymenist Exercise Kettlebell Fitness Workout Körperausrüstung Wählen Sie Ihre Gewichtsgröße. Schwere, langlebige Kettlebell aus Kunststoff, gefüllt mit Zement, hergestellt für den privaten oder gewerblichen Gebrauch

Diese Kettlebell-Gewichte sind ideal für den Muskelaufbau und die Fitness.
Jeder Wasserkocher ist deutlich mit der Gewichtsgröße gekennzeichnet, um die Gewichtsgröße leicht erkennen zu können
Erhältlich in sehr einzigartigen modernen Farben, wählen Sie Ihre Gewichtsgröße

Produktinformation

Schwere, langlebige, mit Zement gefüllte Wasserkocherglocke aus Kunststoff, hergestellt für den privaten oder gewerblichen Gebrauch
Diese Kettlebell-Gewichte sind ideal für den Muskelaufbau und die Fitness.
Jeder Wasserkocher ist deutlich mit der Gewichtsgröße gekennzeichnet, um die Gewichtsgröße leicht identifizieren zu können
Erhältlich in sehr einzigartigen modernen Farben, wählen Sie Ihre Gewichtsgröße

Über diesen Artikel

INKLUSIVE: 3 Kettlebells – 5 Pfund, 10 Pfund und 15 Pfund in leuchtenden, lebendigen Farben
VIELSEITIG – Das Kettlebell-Training beansprucht den gesamten Körper – insbesondere die Rumpfmuskulatur – für einen geformten, stabilen und straffen Körper
EIGENSCHAFTEN – Großzügiger, weit öffnender Griff für bequemen Halt und eine flache Unterseite, um ein Wackeln der Kettle Bell zu verhindern
FUNKTIONAL – Perfekt für Schwünge, Kreuzheben, Kniebeugen, Aufstehen, Reißen und andere sportliche oder Cross-Training-Workouts

Was sind Kettlebells überhaupt?

Kettlebells sind frei geformte Fitnessgeräte, die normalerweise aus Eisen oder Stahl gegossen werden und über einen abgerundeten Griff verfügen, der aus der Oberseite herausragt.Sie sind in Standardgewichten erhältlich und können bei kluger und sicherer Anwendung ein großartiges Hilfsmittel zum Erreichen Ihrer Fitnessziele sein.

Eine Kettlebell-Übung ist eine der umfassendsten Trainingsarten, die Sie durchführen können, da es sich um ein funktionelles Training handelt, das heißt, es ahmt Bewegungen nach, die Sie bereits im Alltag ausführen – wie das Tragen schwerer Einkaufstüten oder das Heben Ihres Kindes in die Luft.Wie Sie dieses Gerät verwenden, beeinflusst die Art der Ergebnisse, die Sie sehen werden.Denken Sie daran, dass Kettlebell-Workouts nur dann Vorteile für den ganzen Körper bringen, wenn Sie sie sicher und richtig anwenden.