Hersteller für Anfängerkinder des Rehabilitationstrainingsyoga-Luftpolster-Balancenballleisen auftretens balancieren Platte bala

Hersteller für Anfängerkinder des Rehabilitationstrainingsyoga-Luftpolster-Balancenballleisen auftretens balancieren Plattenbalancenmatte

Balancenbretttrainings sind eine Ausbildungsmethode, die eine Reihe Stellungs- und Belastungsübungen mit einbezieht, die auf einer instabilen Oberfläche abgeschlossen werden. Sie zielen darauf ab, die Muskeln um den Knöchel auszubilden und Balance zu verbessern.
Allgemein in den Rehabilitationseinstellungen und in Konditionierungsprogrammen für Athleten, Balancenbretter kann Stabilität des oberen Körpers und Kernstärke auch anvisieren.

Ein Balancenbrett ist ein Ausbildungsgerät, zu helfen, Balance zu verbessern, Verletzungen zu rehabilitieren und zu verhindern und erhöht Bewegungsfähigkeiten. Es gibt verschiedene Arten von Balancenbrettern, wie rundes und rechteckiges.

Verbessern Ihrer Balance mit einem Balancenbrett
Die Fähigkeit zu balancieren ist eine Funktion von drei körperlichen Systemen:

* visuelles System
* vestibuläres System
* propriozeptives System

Wie Balancenübungsarbeit

Balancierende Übungen bearbeiten Ihre Kernmuskeln, senken zurück und Beine. Unterkörperkrafttrainingübungen können auch helfen, Ihre Balance zu verbessern.

Während balancierende Übungen manchmal anfechten können, macht konsequente Bemühung diese Übungen einfacher. Erhöhen Sie allmählich die Anzahl von Wiederholungen, während die Übungen einfacher werden. Sie bitten möglicherweise jemand, Sie zu überwachen oder zu unterstützen, besonders wenn Sie zuerst anfangen.

Sie können die Übungen ändern, um die Schwierigkeit zu erhöhen oder zu verringern oder auf Ihren Bedarf einzustellen. Beginnen Sie auf Ihrer nondominant Seite, damit die zweite Seite einfacher ist. Sie können Ihre nondominant Seite zweimal tun, wenn Sie Ihren Körper zwischen beiden Seiten ausgleichen möchten. Sobald Sie mit den Übungen bequem erhalten, versuchen Sie, sie mit einer zu tun, oder beide Augen schlossen.

Was sind Balancenbretter?

Balancenbretter, die Rockerbretter und Bretter zu wackeln umfassen, sind ein Eignungswerkzeug, das Sie auf stehen können bei der Ausführung von Übungen, um zu helfen, Balance und Lage zu verbessern, Hilfe in der Rehabilitation, Unterkörperverletzungen und Zunahmekernstärke, unter anderem Nutzen (Quelle 1Trusted) zu verhindern.

Es gibt die verschiedenen Balancenbretter, zum von zu wählen, aber schließlich kommt es unten zu, was gut für Sie funktioniert.

Ein Balancenbrett wird gewöhnlich vom Holz gemacht und eine flache Spitze und eine kuppelförmige, instabile Unterseite in der Mitte des Brettes hat. Dieses erlaubt dem Brett, in verschiedene Richtungen umzuziehen.

Rockerbretter können rechteckig sein oder eine gebogene U-Form haben, die Ihnen erlaubt, von der Front von Seite zu Seite oder umzuziehen zum sich zurückzuziehen.

Runde Balancenbretter, nannten auch wackeln Bretter, erlauben Ihnen, beide zu bewegen Seiten, um mit Seiten zu versehen und zu konfrontieren, um sich zurückzuziehen, aber sie erlauben Ihnen auch, das Brett in einem Kreis zu kippen (alias „auf der ganzen Welt ").

Körperliche Therapeuten benutzen häufig Balancenbretter in der Rehabilitation von unter Teil-Verletzungen — im Besonderen verstaucht Knöchel. Balancenbretter sind auch eine wertvolle Ausbildungshilfe für das Verhindern von Sport-bedingten Verletzungen und das Schützen gegen Fälle in Leute alles Alters.

Zusätzlicher Nutzen der Anwendung eines Balancenbrettes umfasst:

verbesserte Balance und Koordination
stärkere unter Teil-Muskeln, besonders die peroneals
erhöhte Bewegungsfähigkeiten
Verletzungsverhinderung, besonders für die Knöchel
Hilfe bei der Verletzungsrehabilitation
verbesserte Lage