Hand belastet Vinyl beschichtetes Dummkopf-Allzweckfarbunterlegtes für Krafttraining

Hand belastet Vinylüberzogener Dummkopf-Allzweckfarbunterlegtes für Krafttraining

Fokus auf Ihrem Krafttraining und schneller gepasst unter Verwendung des Eignungs-Gang PVCs Kettlebell zu erhalten stellte ein. Jedes kettlebell ist mit einem weichen Vinyläußeren für Komfort und Schutz vor Bodenkratzern mit Sand gefüllt, wenn nicht verwendet. Die breiten Griffe sind einfach zu greifen, da Sie Übungen durchführen und passen bequem zwei Hände, also können Sie besseres Schwingen durchführen. Schalter herauf Ihr regelmäßiges Programm durch die Erhöhung des Widerstands unter Verwendung des Eignungs-Gang Kettlebell-Satzes.

Eigenschaften

• DUMMKOPF-HANDgewicht: Bequem, ist- farbunterlegte Beschichtung des NO-beleges Vinylauf Böden und Hilfen einfach, Dummköpfe vor Abnutzung im Laufe der Zeit zu schützen
• STEIGERN SIE IHR TRAINING MIT EINEM GEWICHTS-SATZ: Diese dauerhaften Handgewichte sind- der perfekte Zusatz zu den Aerobic- und Schritttrainings sowie jedes Standardkrafttraining mit Gewichten für addierte Intensität und Widerstand
• LEICHTE WAHLEN: Dummköpfe sind in den kleineren Größen (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10lbs) und großes zu bearbeiten für kleinere Hände beim Gehen verfügbar, laufende und Herz Übungen helfen, das Kalorie-Brennen aufzuladen - auch groß für Physiotherapie
• DAUERHAFTER BERUFSgrad: Gewichte sind zu einer Berufsgradqualität errichtet und konzipiert, damit Handelsturnhallen und Vereine gegen 100 Mal im Jahr herein eine Hauptturnhalle 100 Mal am Tag verwendet werden können
• VERKAUFT ALS SATZ VON 2: Dummköpfe werden in den Paaren und verfügbar in 1, in 2, in 3, in 4, in 5, in 6, in 7, in 8, in 9, in 10, in 12, in 15, in 18 und in 20lbs verkauft.

Formgrößentabelle

Was tun kettlebells zu Ihrem Körper?
Die meisten kettlebell Trainings umfassen Hocken, Laufleinen, Krisen und andere Bewegungen, die Ihre ABS und andere Kernmuskeln bearbeiten. Arme: Ja. Das kettlebell wird als Gewicht für Armübungen wie einarmige Reihen und Schulterpressen benutzt. … Unter Verwendung eines kettlebell für Hilfen eines Kreuzhebens Ihre Rückenmuskulatur tonen.

Können Sie Gewicht mit kettlebells verlieren?
Kettlebell-Training ist zweifellos fordernd und Kalorie-intensiv, aber allerdings, Gewicht ist zu verlieren ohne Ernährungsumstellungen stark. Waren Sie, zum die oben genannten drei Stunden lang auszubilden oder mehr und schnitten 250 Kalorien von Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme, diese konnten Ihren Gewichtsverlust zu 1 Pfund pro Woche verdoppeln

Welches Gewicht kettlebell sollte ich erhalten?

Richtlinien
Kettlebell-Gewicht wird sehr häufig in den Kilogramm eher als Pfund gemessen. Sie beginnen mit 4 Kilogramm und ziehen oben in 4 Kilogramm-Erhöhungen um. Die weitverbreitetsten Größen für allgemeine Eignung sind 4 Kilogramm bis 24 Kilogramm. Die meisten Leute sollten mit einem kettlebell Gewicht zwischen von 8 Kilogramm und von 16 Kilogramm beginnen.

Eine Anfängerfrau sollte mit einer 8 Kilogramm-Glocke beginnen, da das 4 Kilogramm nicht genug schwer ist, einen festen Gewichthebeneffekt für die meisten Frauen zur Verfügung zu stellen. Frauen mit mehr Gewichthebenerfahrung und -eignung können mit einer 12 Kilogramm-Glocke beginnen.

Ein Anfängermann tut Bestes mit einer 12 oder 16 Kilogramm-Glocke, abhängig von gegenwärtigem Fitnessniveau. Wenn Sie mit Gewichtstraining und dem Bewegen mit Gewicht vertraut sind, dann können 16 Kilogramm angebracht sein. Wenn Sie zum Krafttraining neu sind, entspricht ein 12 Kilogramm Ihrem besseren Bedarf.

Erwägungen
Etwas kettlebells erlauben Ihnen, das Gewicht durch 2 Kilogramm-Erhöhungen zu erhöhen, indem sie ein zusätzliches Gewicht in die Unterseite des kettlebell schrauben. Dieses kann Ihnen größere Flexibilität mit Ihren Trainings geben und Ihnen auch helfen, an Größe hochzuschieben leichter.

Zusätzlich schwankt die Griffgröße von einem Hersteller zu anderen. Wenn Sie zum Krafttraining neu sind oder kleine Hände haben, überprüfen Sie, um zu sehen, wenn die kettlebells, die Sie vergleichen, verschiedene Griffgrößen für verschiedene Gewichte haben und kaufen Sie dementsprechend.

Zusätze
Sie sollten etwas Turnhallenkreide kaufen, um mit Ihrem kettlebell zu verwenden, da dieses Ihren Griff auf dem Griff verbessern kann. Erwarten Sie, einige Zeit zu nehmen, Ihre Spannkraft zu entwickeln und zu versuchen, Ihr kettlebell ohne Handschuhe zu benutzen, wie diese den Gebrauch von unsachgemäßer Form manchmal maskieren können.

Etwas kettlebells haben eine farbige Vinylbeschichtung. Dieses kann Ihre Böden schützen und eine leichte Art zur Verfügung stellen, verschiedene Gewichte zu identifizieren.

Schließlich wenn Ihr neues kettlebell einen sehr glatten Griff hat, können Sie Sandpapier der Griff, leicht helfen, Stock zu seiner besseren Oberfläche zu weissen.