Minibalancen-Ball-Yoga-Trainings-Ball 9 Zoll für Stabilitäts-Balancen-Training

Mini Balance Ball Yoga Workout-Ball 9 Zoll für Stabilitäts-Balancen-Training

Gemacht von PVC der hohen Qualität; diese Schweizer Sportbälle der großen, dauerhaften, Antiexplosion sind in der Vielzahl von Farben verfügbar.
Nehmen Sie Ihre Trainingsprogramme zum folgenden Niveau! Diese Balancenbälle können Ihre alte Gewichthebenbank ersetzen und mit verschiedenen Hanteln und Dummköpfen verwendet werden, um Ihre Stabilität und Form zu verbessern.
Groß für Yogatrainings, sitzen Sie oben/Abdominal- Übungen und ausdehnend nach einem harten Herz oder einem Bodybuilding, arbeiten Sie Routine aus. Dieser gymnastische Ball kann beim Tragen von Übungshandschuhen und auf einer Matte benutzt werden.
Passend für Gebrauch als Schwangerschaft Birthingball oder als Teil eines PhysiotherapieGesundheitsprogramms, Ihnen zu helfen, verschiedene Haltungen und Lagen zu schlagen, um Druck zu entlasten und Ihren Körper und Verstand zu verbessern.
Ermüdet vom Haben eines schlimmen Kreuzes vom Sitzen in dem des gleichen alten Bürostuhls? Ersetzen Sie ihn durch einen dieser großen, federnd Bälle! Sein starker tragbarer Entwurf bedeutet, dass es für Innen- und Gebrauch im Freien passend ist.

Produktbeschreibungen:

• 9 MINIübungs-BALL DES ZOLL-MULTI-USE - perfekt für Yoga, pilates, Barre, Physiotherapie oder zu Hause Trainings, die auf die Verstärkung Ihres Kernes, Lage, Balance sich konzentrieren und Muskeln tonen und sculpting
• BERUFSturnhallen-GRAD-ENTWURF - der Minibalancenball wird von PVC-Material der hohen Qualität und von einer Anti-Explosionsbeschichtung gemacht, die ist, bis zu 600lbs des Drucks zu stützen und den rigorosesten Trainings standhält
• EMPFOHLEN DURCH INDUSTRIE-EXPERTEN - körperliche Therapeuten und persönliche Trainer, Therapiebälle für ihre große Auswahl Nutzen zu empfehlen und zu verwenden
• TRAININGS-FÜHRER UND ZUSÄTZE EINGESCHLOSSEN - Anfang, der unter Verwendung unseres einfachen, Führer zu folgen ausarbeitet. Ihrem Minieignungsball wird entlüftet geliefert und wird in Sekunden mit dem enthaltenen Inflationsstroh aufgeblasen
• ZUFRIEDENHEIT 100% GARANTIERT - wenn Sie nicht Ihren Minieignungsball aus irgendeinem Grund lieben, kontaktieren Sie uns und wir machen ihn recht

Übungen, zum mit Yoga-Balancen-Ball zu versuchen

16. Hand weg
Bearbeiten Sie jene ABS mit dieser starken Bewegung! Die Lüge, die aus den Grund mit den Armen und den Beinen nach oben ist, verlängerte. Ergreifen Sie den Ball oben mit beiden Händen. In einer glatten Bewegung heben Sie die Arme und die Beine in der Luft an und den Ball von den Händen auf die Füße übertragen (zwischen den Knöcheln, zum genau zu sein). An diesem Punkt nur die Hüften und der Kolben den Boden berühren sollten. Untere Arme und Beine mit dem Ball zwischen ihnen zu Boden. Aufenthalt stark für 6 bis 10 Ripse mit korrekter Form.

17. Knie-Biesen
Knie-Biesen
Anfang in Liegestützposition mit den Zehen, die auf dem Ball und den geraden Armen, mit den Händen aus den Grund unter den Schultern stillstehen. Holen Sie die Knie in Richtung zum Kasten, bis die Knie direkt unter den Hüften sind. Verlängern Sie Knie zurück zu Liegestützposition und -wiederholung für 10 bis 15 Trittkolbenripse.

18. Hängende Knie-Erhöhung
Verwenden Sie diese Bewegung, jene unteren ABS der Hart-zuentdeckung zu knirschen. Setzen Sie den Ball vor einer Gewichtsbank oder einem anderen starken Möbelstück. Liegen Sie zurück auf dem Ball, mit den Schultern und die Oberfläche zurück berühren. Ergreifen Sie die Gewichtsbank mit den Händen und halten Sie die Beine fest zusammen gedrückt (für eine modernere Bewegung, versuchen Sie ein freies Gewicht). Biegen Sie die ABS und holen Sie die Knie in Richtung zum Kasten, unter Verwendung der Arme für Stabilität. Holen Sie jene ABS aus dem Verstecken mit 10 bis 15 Ripsen heraus.

19. Ski Step
Sich wundern, wohin die obliques hereinkommen? Versuchen Sie diese alpin-beeinflußte Bewegung zur Arbeit die Seiten der ABS. Sitzen Sie hohes auf dem Gymnastikball mit Füßen zusammen. In einer glatten Bewegung schwingen Sie die Füße rechts und die Arme nach links. Haben Sie nicht Angst, in diese höhere Bewegung-d die Begeisterung zu kommen, das besser das Training! Holen Sie Arme und Beine zurück zu der Mitte und Wiederholung für 12 bis 15 Ripse und Seiten abwechseln.

20. Seitenhocke
Beenden Sie oben ein Programm AB-tastic mit einem Stückchen einer Ausdehnung. Stand mit den Beinen schultern Breite auseinander und oben greifen den Ball mit beiden Händen. Ihre Gegengerade und ABS engagiert halten, senken Biegung den Ball zur Außenseite des linken Fußes. Heben Sie den Ball wieder an und wiederholen Sie auf der rechten Seite. Aufenthalt stark (und geschmeidig!) für 10 bis 15 Ripse.