Turnhallen-Yoga-Ball-Eignungs-Gymnastikball-Balancen-gymnastische Stärke 45cm 65cm 75cm

Turnhallen-Yoga-Ball-Eignungs-Gymnastikball-Balancen-gymnastische Stärke 45cm 65cm 75cm

Gemacht von PVC der hohen Qualität; diese Schweizer Sportbälle der großen, dauerhaften, Antiexplosion sind in der Vielzahl von Farben verfügbar.
Nehmen Sie Ihre Trainingsprogramme zum folgenden Niveau! Diese Balancenbälle können Ihre alte Gewichthebenbank ersetzen und mit verschiedenen Hanteln und Dummköpfen verwendet werden, um Ihre Stabilität und Form zu verbessern.
Groß für Yogatrainings, sitzen Sie oben/Abdominal- Übungen und ausdehnend nach einem harten Herz oder einem Bodybuilding, arbeiten Sie Routine aus. Dieser gymnastische Ball kann beim Tragen von Übungshandschuhen und auf einer Matte benutzt werden.
Passend für Gebrauch als Schwangerschaft Birthingball oder als Teil eines PhysiotherapieGesundheitsprogramms, Ihnen zu helfen, verschiedene Haltungen und Lagen zu schlagen, um Druck zu entlasten und Ihren Körper und Verstand zu verbessern.
Ermüdet vom Haben eines schlimmen Kreuzes vom Sitzen in dem des gleichen alten Bürostuhls? Ersetzen Sie ihn durch einen dieser großen, federnd Bälle! Sein starker tragbarer Entwurf bedeutet, dass es für Innen- und Gebrauch im Freien passend ist.

Produktbeschreibungen:

• VEREINBAREN Sie NICHT FÜR EIGNUNGS-BALL-SÄTZE, DIE IHR TRAINING ZU EIN SICHERHEITSRISIKO MACHEN, mit BILLIG GEMACHTEN YOGA-BÄLLEN, DIE KNALLEN, WIDERSTAND MIT EINEM BAND VERSIEHT DIE SO SCHNELL- und wackeligen, unwirksamen STABILITÄTS-BASIS, DIE NICHT IHREN BALANCEN-BALL STETIG HALTEN. Erhalten Sie Übungs-Ball u. wird Widerstand-Bandsatz mit ERSTKLASSIGEN QUALITÄTS-MATERIALIEN gemacht, die ZU IHRER SICHERHEIT VERSTÄRKT werden, also können Sie Ihren Schweiß an erhalten im Vertrauen! Unsere Basis hält den Ball stetig, um zu garantieren dass Ihre Übungen mit KORREKTER FORM erfolgt sind.
• WIR HÖREN HÄUFIG, DASS DIE ÜBUNGS-BÄLLE ANDERER MARKEN NICHT RICHTIG AUFBLASEN und ihre TRAININGS-BÄNDER ZU LANG SIND und ein SCHWACHES u. UNWIRKSAMES TRAINING liefern, das nicht wert Ihre Zeit ist. Wir haben unseren Satz entworfen, um das mögliche Training des Besten zu Hause zu liefern – mit NICHT 1, ALS 2 SÄTZEN ÜBUNGS-BÄNDERN mit UNTERSCHIEDLICHEM WIDERSTAND, um dem Bedarf Ihrer Muskeln zu entsprechen. Unsere Haupttrainingsausrüstung schließt eine Ballpumpe und Ersatzstecker mit ein, um zu garantieren, dass Ihr BALL VÖLLIG AUFGEBLASEN BLEIBT und bereit, verschwitzt zu erhalten!
• ALLES, DAS SIE FÜR EIN GANZKÖRPERTraining ZU HAUSE BENÖTIGEN! Unser kompletter Trainingszusatzsatz umfasst einen 65 cm DIE BALANCEN-BALL, GYMNASTIKBALL-BASIS, 2 SÄTZE WIDERSTAND-BÄNDER (Standard 70cm für das Tonen u. die Verlängerung + von 45cm für stärkeren Widerstand), BALL-PUMPE, ERSATZstecker u. STECKER-ENTFERNER. Schaffen Sie Ihr eigenes Haupteignungsprogramm mit unserem exklusiven ÜBUNGS-FÜHRER und herunterladbaren EBOOK! Unser schrittweiser Führer breitet einfaches aus, Übungen, für ein KOMPLETTES TRAINING ZU HAUSE zu folgen.
• LADEN SIE KERN-STÄRKE AUF UND VERBESSERN SIE LAGE – RECHT AN IHREM SCHREIBTISCH! Unser Eignungsausrüstungssatz ist ein großer gesunder Ersatz für Ihren Schreibtischstuhl und rettet Sie von GEBUCKELTEN SCHULTERN und von der SCHLECHTEN LAGE. Benutzen Sie unseren Stabilitätsring, um den Ball an Ort und Stelle während Sie arbeiten, für den perfekten Yogaballstuhl fest zu halten. GROSS FÜR IHR INNENMINISTERIUM ODER ARBEITSPLATZ!
• WIR GLAUBEN, DASS DAS GEHEIMNIS VON VORAN ERHALTEN ANFÄNGT. Unser Ziel ist einfach – zu Hause ausarbeiten als DIREKTES UND ZEIT zu machen, die LEISTUNGSFÄHIG ist, WIE MÖGLICH, also können Sie Ihr Eignungsprogramm in Ihren beschäftigten Zeitplan OHNE EINE TURNHALLEN-MITGLIEDSCHAFT passen. Wir setzten uns in die Forschung, um IHREN GENAUEN BEDARF FESTZULEGEN und entworfen unserer Ausrüstung mit jenem Bedarf im Verstand. Wenn aus irgendeinem Grund Sie nicht mit Ihrem Hauptkörpertrainingsgang zufrieden sind, TRETEN Sie bitte mit US DIREKT in Verbindung, also können wir ihn recht machen.

Übungen, zum mit Yoga-Balancen-Ball zu versuchen

1. Obenliegende Ball-Hocke
Hocke und Reichweite
Gebrauchsfertig die Arme und die Beine? Für dieses schließen Sie eine traditionelle Hocke, beim Halten des Gymnastikballs mit den Armen ab, die oben verlängert werden. Addieren des Gewichts (nein, nicht ziemlich hell als Luft) während das Halten des Torsos in einer aufrechten Position die Schultern und die Deltamuskeln sich engagiert. Gehen Sie für 10 bis 15 Ripse dieses unartigen Jungen.

2. Wand-Hocke
Gesetzt jenen Viererkabeln, zum mit dieser Energiebewegung zu arbeiten. Stand über drei-Fuß von einer Wand mit der Fußschulterbreite getrennt und zurück zu der Wand. Setzen Sie den Ball zwischen die untere Rückseite und die Wand und hocken Sie unten langsam bis die Beinform-90-Grad-Winkel an den Knien. Benutzen Sie den Ball, um die Rückseite zu stützen, wie sie vom niedrigeren zurück zu den Schulterblättern rollt. Stehen Sie langsam oben wieder und Wiederholung für 10 bis 15 Ripse.

3. Stehende Ball-Pressung
Wenn Sie leicht verwirren, versuchen Sie diese Bewegung zu Hause. Sie schaut lustig, aber es funktioniert ernsthaft die Hüften, senkt zurück und innere Schenkel. Stehen Sie aufrecht und setzen Sie den Ball zwischen die Beine, also ist die Mitte ungefähr sogar mit den Knien (sie sollte den Boden nicht berühren). Hocken Sie unten bis die Knieform-90-Grad-Winkel und den Ball zusammendrücken, um ausgeglichen zu bleiben. Halten Sie die Position so lang wie möglich und bis 30 bis 45 Sekunden pro Satz bearbeiten. Anmerkung: Für diese Bewegung erwägen Sie, einen Ball zu verwenden, der nicht die perfekte Passform ist. Ein größerer Ball trifft diese Maßnahme schwieriger, während ein kleinerer Ball auf den Schenkeln ein wenig einfacher ist. Anfänger können einen Stuhl oder eine Wand für Hilfe bei der Balance auch benutzen.

4. Kniesehnen-Locke
Kniesehnen-Locke
Lüge auf dem Boden mit den Armen verlängerte Senkrecht zum Torso und senkt die Kälber und Fersen, die auf dem Ball stillstehen. Die glutes und die ABS engagierend, heben Sie die Hüften oben vom Boden an. Benutzen Sie Ihre ausgestreckten Arme für Stabilität-Sie sich fühlt wackelig! Atmen Sie aus und holen Sie langsam die Knie herein in Richtung zu den Hüften, also stehen die Füße flach auf den Ball still. Pause für einige Sekunden in dieser Position und inhalieren dann und heraus richten Beine wieder gerade. Halten Sie jene Hüften herauf die Zeit, um maximalen Gluteus maximus Nutzen zu erhalten. Ziel für 10 bis 12 Ripse dieser Ganzkörperbewegung.

5. Hocke und Reichweite
Erhalten Sie das Blut, das mit einer langsamen und stabilen Hocke fließt, die Ihre Arme und ABS sowie Beine bearbeitet. Halten Sie den Ball mit den geraden Armen, also ist er mit dem Gesicht ungefähr waagerecht ausgerichtet. Hocken Sie unten und den Ball vollständig holen der linken Seite, gerade über dem linken Fuß. Hängen Sie fest in dieser Position für drei langsamen Atem, und lösen Sie dann den Torso und die Rückkehr zur Stellung, bevor Sie auf der anderen Seite wiederholen. Für die besten Ergebnisse halten Sie diesen Kolben unten in den Hocken und halten Sie Arme gerade heraus vor dem Torso. Versuchen Sie 10 bis 15 Ripse dieser twisty Bewegung, die Arme, den Kern und die Beine in der Spitzespitzenform zu erhalten.