Harmloser Yoga-Balancen-Ball-Massage-Rehabilitations-Ball mit Tiermuster

Harmloser Yoga-Balancen-Ball-Massage-Rehabilitations-Ball mit Tiermuster

Perfektes Ideal als Geschenk.
Vervollkommnen Sie für alle Übungen, athletischen Trainings-, Physiotherapie- und Yogaprogramme. Anti-Explosion: Eignungsball benutzt starkes und dauerhaftes Material für entscheidende Unterstützung und Haltbarkeit. Wir verwenden auch strukturiertes und schmackhafte Grafik zu stellt und ausgezeichnet, beständige Erfahrung des Beleges zu Ihrem Training zur Verfügung
Glatte Oberfläche; gemacht von den grünen Materialien, also von ihr harmlos, gesund und ungiftig, frisch und geruchlos; hochwertige explosionssichere Materialien können versehentliche Explosion seit dem Material selbst verhindern in der Lage ist, die Sicherheit zu maximieren.

Produktbeschreibungen:

• ANTI-BURST U. SLIP-RESISTANT: Der Übungsball wird von starkem und dauerhaftem PVC-Material gemacht. Das Material ist umweltfreundlich ungiftig, Latex-frei und. Plus, Antiexplosionsentwurf wird in überlegenem PVC-Material verwendet, das sicherstellt, dass die Sicherheit in die höchste Priorität eingesetzt wird. Außerdem ist Balancenball angenommenes Material der hohen Qualität, das eine Rutschhemmung bei der Anwendung des Übungsballs liefert. Die Beschaffenheit des Balancenballs fühlt sich ziemlich bequem. So kann die Sicherheit des Übungsballs garantiert werden.
• DAUERHAFT U. STARK: Als angenommenes dauerhaftes und hochwertiges Material im Balancenball, kann er 400 lbs stützen, der Sie mit der rigorosesten Trainings-/Eignungszustand versieht. Hohe Haltbarkeit ermöglicht Ihnen, auf dem Übungsballstuhl im Büro/im Haupttäglichen zu sitzen, das Ihnen hilft, die sitzende Lage zu verbessern.
• SITZ FÜR VERSCHIEDENE ÜBUNGEN: Balancenball passt für verschiedene Übungen, wie Yoga, pilates, Ausdehnen und crossfit, die Koordination und Balance und Flexibilität im Unterleib, Schenkel zu erhöhen und zurück zu senken erhöhen. Auch er kann Ihnen helfen, Ihre Schultern, Arme, Hüften, Schenkel und andere Muskelgruppen durch die Anwendung des Übungsballs zu tonen, sculpt und zu meißeln. Unterdessen kann Ihr Muskel groß entspannt werden. Folglich ist Gymnastikball für verschiedene Arten von Übungen perfekt.
• GRÖSSEN-VIELZAHL U. 5 FARBEN: Die Größe des Balancenballs umfasst 55cm 65cm 75cm und 85cm Übungsball im Durchmesser. Es gibt 5 Farben, die im Übungsball, einschließlich SCHWARZES verfügbar sind, BLAU, PURPURROT, SILBERN, ROSA.
• PAKET U. GARANTIE: Das Paket umfasst EINEN Übungsball, EINE InflationsLuftpumpe und EIN Luftventilfederheberwerkzeug. Einjährige Garantie wird garantiert.

Übungen, zum mit Yoga-Balancen-Ball zu versuchen

11. Hintere Erweiterung
Hintere Erweiterung
Sie können es tun, Ihr zurück in es zu setzen! Anfang mit dem Magen und den Hüften auf dem Ball, Beine verlängerte gerade hinter (die Zehen, die aus den Grund stillstehen). Griff auf den Ball mit den Händen für Balance. Wenn diese Position schwierig ist, wegen der glatten Schuhe instandzuhalten, versuchen Sie, die Füße gegen eine Wand zu setzen. Heben Sie das Kastenhoch (Kobra wie eines Yoga „") an und die Hände zur Rückseite des Kopfes holen. Griff für einen Schlag oder zwei und zu einer entspannten Position zurückgehen. Wiederholen Sie für 12 bis 15 Ripse.

12. Tricep-Bäder
Erhalten Sie stärkere tris mit dieser angepassten Badübung. Sitzen Sie auf dem Ball mit den Beinen, die auseinander 90-Grad-Winkel und Füße Hüftebreite bilden. Als nächstes scoot Platz die Hände auf beiden Seiten der Hüften auf dem Ball und langsam die Hüften vorwärts, also sind sie einige Zoll vor dem Ball. An diesem Punkt sind die Fersen aus den Grund und die Hände sind auf dem Ball, der den Rest des Körpers stützt. Benutzen Sie den Trizeps, um die Arme hinunter einige Zoll zu senken, und in die Ausgangsposition dann zurückzugehen. Halten Sie die Gegengerade und ABS engagierte sich für 10 bis 15 Ripse.

13. Pike
Gewesen dort, getan dem? Diese super-moderne Bewegung hat Eignungsbüffelledersogar schwitzen. Anfang in Liegestützposition (wie in Nr. 8), aber mit den Zehen anstelle der Schienbeine, die auf den Ball stillstehen. Mit den geraden Beinen verwenden Sie die abdominals, um die Zehen in Richtung zum Kasten zu ziehen. Richtig getan, ist der Torso in einer Liegestützposition mit der Gegengerade (keine Wölbung oder Absacken) und den Beinen, die unten in Richtung zum Ball angeln. Diese Bewegung ist nicht für das schwache des Herzens, also geben Sie ihm einen Schuss für 5 bis 8 Ripse.

Kern
14. V-sitzen Sie mit Ball
V-sitzen Sie mit Ball
V für Sieg (in der Mörder-ABSabteilung). Lüge nach oben aus den Grund mit den Knöcheln, die auf die Oberseite des Gymnastikballs stillstehen. Wenn die Arme in Richtung zu den Füßen zeigen, rollen Sie den Torso herauf so den Körper bildet V mit den Hüften aus den Grund. Griff für fünf Zählungen (lang genug für einen ernsten Fall von den ABerschütterungen) und rollen langsam zurück unten zu Boden. Wiederholen Sie für 6 bis 10 Ripse.

15. Ball-Stoß
Erhalten Sie Ihr pumpendes Herz und geben Sie dass inneres Kind in einem Zug frei! Für diese Blut-pumpende Bewegung sitzen Sie hohes auf dem Ball mit der fest engagierten ABS und den Füßen auf dem Boden. Heben Sie die Knie auf und ab an, umso hoch aufzuprallen, wie möglich auf dem Ball. Versuchen Sie aufzuprallen, damit 2 bis 5 Minuten die Herzfrequenz herauf MittelTraining halten (oder es als Spaßaufwärmen versuchen!).